雷速体育,雷速体育直播,足球直播,篮球直播,网球直播,体育数据,雷速体育比分直播,雷速体育app下载,雷速体育比分官网,足球比分,雷速体育投注,雷速体育下注,雷速体育网页版,雷速比分,雷速电竞还记得我第一次听说有人一天骑100公里的时候，我的反应是：“这怕不是腿是马达做的吧？”然后默默看了一眼自己骑3公里就喘成狗的样子，觉得这辈子都不可能了。
假设我们骑的是平路（先不提那些可怕的爬坡路段），以普通人每小时15-20公里的速度来算，纯骑行时间大约需要5-7个小时。
是不是听起来还挺吓人的？别急，这还没算上休息、吃饭、拍照、发呆、怀疑人生的时间。如果把这些都算进去，基本上就是一天的活动量了。
能！但需要一点点的准备和技巧。下面我就把自己“踩坑”后总结的经验分享给大家！
没必要一开始就买上万的自行车，但一辆靠谱的车子是必须的。最起码要保证它不会在你骑到50公里的时候突然“散架”。
另外，头盔！头盔！头盔！重要的事情说三遍。安全永远是第一位的，我可不想在文章里劝你们去冒险。
还有一个神器要推荐——骑行裤！别害羞，那点垫子可能就是让你第二天还能正常走路的关键。谁骑谁知道！
千万别学我一开始就直接挑战100公里，结果就是——瘫在床上思考人生整整两天。
建议先从20公里、50公里、70公里慢慢增加，让身体逐渐适应。你的腿、你的、你的心肺都会感谢你的！
找到适合自己的节奏，保持均匀呼吸，时不时变换一下手握车把的位置，都是能够让你骑得更远的小技巧。
骑行是非常消耗能量的运动，千万不要饿着肚子骑！容易低血糖不说，还会让你感觉更加疲惫。
小零食、香蕉、能量胶准备起来，水也要带够（或者规划好沿途补给的站点）。记住：干饭人，干饭魂，骑车路上得不断补充能量！
没错，很多时候我们觉得自己坚持不下来，其实是心里先打了退堂鼓。尤其是骑到一半的时候，那种前不着村后不着店的感觉，真的很容易让人崩溃。
虽然过程中可能会各种怀疑人生：“我为什么要来这里？”“我的已经不是我的了”“我再也不骑车了”...
但是当你线公里的时候，那种成就感真的是无与伦比的！而且第二天看着自己骑行记录的数据，绝对会忍不住炫耀一下（毕竟吹牛的资本有了）。
更重要的是，你会发现自己比想象中更加强大——这种认知带来的自信会延续到生活的其他方面。
每个人都可以根据自己的体能和情况，设定适合自己的目标。重要的是走出第一步，然后慢慢挑战自己。
说不定哪天你就会发现，原来那个骑3公里就喘成狗的自己，现在已经可以轻松挑战100公里了！
各位骑行小伙伴们，你们第一次骑100公里是什么感觉？有没有什么趣事或者糗事想要分享？欢迎在评论区留言～我最喜欢看你们“人类驯服双腿”的精彩故事了！
